大多數人多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆類、雞蛋、綠葉蔬菜等可以滿足人體對鈣的需求。如果在醫院檢測血鈣和磷的比例，並且在監測骨密度時發現身體確實缺鈣，或者老年人等特殊人群，應該在醫生的指導下補充鈣。
吸收率更是一般兒童 鈣片的2倍，獨特的蜂巢結構大大增加與胃酸的接觸面，加快吸收。在短時間內補充大量鈣可能不能完全吸收，不僅效果不好，還可能引起便秘、氣脹。目前，中國成年人鈣的推薦攝入量為每天800毫克。飲食可以提供一些鈣，那些需要額外鈣的人需要每天兩次服用100萬片鈣片。建議按照醫生的建議和說明服用大量鈣片，否則很容易與腸道中的草酸結合形成草酸鈣，通過糞便排泄，無法達到補鈣的效果。
而我還選了另一款兒童 維他命給天一仔食用，因為現今社會，什麼都是電子化，連幼稚園這麼小的孩子，都已經要透過電腦或平版電腦來做功課。如果你每天吃一次鈣片，通常建議睡前服用，因為晚上是骨代謝的高峰期，血清鈣水平低。睡前補鈣可為夜間鈣調節提供鈣源，鈣有鎮靜作用。它能幫助你入睡。如果你每天補充兩次鈣，另一次可以是早餐後1：2小時，以防止食物中的某些物質影響鈣的吸收並導致結石。常用的鈣制品一般都有較高的吸收率，同時配合維生素D、礦物質鎂、鋅、鉀等，效果會更好。平時多吃雞蛋、堅果，也有利於鈣的吸收。
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